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건강알림장

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산모신생아건강관리사 자격증, 전망과 취득 방법 산모신생아건강관리사 자격증, 전망과 취득 방법 산모와 신생아의 건강 관리는 출산 후 중요한 과정입니다. 출산을 마친 산모는 신체 회복이 필요하고, 신생아는 세심한 돌봄이 요구됩니다.  하지만 핵가족화와 맞벌이 가정이 증가하면서 산모와 신생아를 체계적으로 돌볼 수 있는 전문가의 필요성이 커지고 있습니다. 이에 따라 ‘산모신생아건강관리사’라는 전문 직업이 주목받고 있으며, 해당 자격증을 취득하려는 사람들이 늘어나고 있습니다.  그렇다면 산모신생아건강관리사 자격증이란 무엇이며, 어떻게 취득할 수 있을까요? 이번 글에서는 산모신생아건강관리사 자격증의 개요, 취득 방법, 전망 등을 자세히 알아보겠습니다.   1. 산모신생아건강관리사 자격증이란? 임신과 분만으로 체력이 저하된 산모가 출산 이전의 상태로 건강회복 할..
ABC 주스 효능과 레시피 ABC 주스 효능과 레시피 건강을 위해 자연이 주는 최고의 선물, ABC주스를 알고 계신가요? 사과, 비트, 당근 세 가지 재료로 만든 ABC주스는 최근 건강 트렌드에서 빠질 수 없는 인기 아이템입니다. 다이어트, 피부 건강, 디톡스 효과까지 한 번에 누릴 수 있는 ABC주스의 효능과 만드는 방법을 자세히 알아보겠습니다.    1. ABC주스란? ABC주스는 사과, 비트, 당근을 조합하여 만든 건강 음료로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 줍니다. 특히, 면역력 강화, 체내 독소 배출, 체중 감량 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.   ※ ABC주스를 마시는 최적의 시간ABC주스를 섭취할 때 최적의 시간은 아침 공복 시간입니다. 공복에 섭취하면 체내 흡수율이..
한타바이러스 감염 주의 한타바이러스 감염 주의 한타바이러스는 야생 설치류에 의해 전파되는 감염병으로, 감염 시 심각한 호흡기 증후군이나 출혈성 열을 유발할 수 있습니다. 특히, 최근 들어 전 세계적으로 감염 사례가 보고되면서 많은 사람들이 이 바이러스에 대한 관심을 갖고 있습니다. 최근 미국 배우 고 해크먼의 부인이 한타바이러스 감염으로 인해 사망한 사실이 확인되면서, 이 바이러스에 대한 경각심이 다시 높아지고 있습니다.  해당 사례는 한타바이러스가 여전히 위험한 질병임을 보여주며, 이에 대한 예방과 대처가 중요함을 시사합니다. 이번 글에서는 한타바이러스의 특징, 감염 경로, 증상, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.    1. 한타바이러스란? 한타바이러스는 부냐바이러스과에 속하는 바이러스로, 주로 들쥐나 야생 설치류를 통..
변비에 좋은 과일과 해결법 변비에 좋은 과일과 해결법 변비는 현대인들에게 흔한 고민 중 하나입니다. 불규칙한 식습관과 운동 부족, 스트레스 등의 요인으로 인해 장의 활동이 둔화되면서 변비가 발생하는데요. 변비가 지속되면 복부 팽만감과 불편함을 유발할 뿐만 아니라 장 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 변비를 예방하고 원활한 배변 활동을 돕는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 바로 변비에 좋은 과일을 섭취하는 것입니다. 이번 글에서는 변비 완화에 도움을 주는 과일과 그 효능을 소개해 드리겠습니다.    1. 변비에 좋은 과일과 효능 ① 바나나바나나는 식이섬유가 풍부한 대표적인 과일로, 변비 완화에 큰 도움을 줍니다. 특히 잘 익은 바나나에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장 운동을 원활..
농가진, 혹시 우리 아이도? 농가진, 혹시 우리 아이도? 우리 아이 피부에 갑자기 붉은 반점이 생기고 진물이 나면서 딱지가 앉는다면? 혹시 '농가진'을 의심해 보셨나요? 농가진은 주로 어린이들에게 많이 발생하는 세균성 피부 감염증으로, 전염성이 매우 강합니다. 따라서 초기 대응이 무엇보다 중요한데요. 오늘은 농가진의 원인, 증상, 예방법 및 치료법까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 특히 부모님이라면 반드시 알아두어야 할 정보이니 끝까지 읽어보세요!    1. 농가진이란? 농가진은 포도상구균이나 연쇄상구균에 의해 발생하는 세균성 피부 감염증입니다. 주로 유아 및 어린이들에게 흔히 나타나며, 전염성이 강해 빠르게 퍼질 수 있습니다. 이 질환은 피부에 물집이 잡히고 곧이어 터지면서 노란색 또는 갈색 딱지가 형성되는 것이 특징입니다. 농가진은 보..
기면증, 단순한 졸음이 아니다? 기면증, 단순한 졸음이 아니다?혹시 낮 동안 이유 없이 극심한 졸음을 경험한 적이 있나요? 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 일상생활에서 갑작스러운 졸음이 몰려온다면, 단순한 피로가 아니라 ‘기면증’ 일 가능성이 있습니다.  기면증은 단순히 피곤해서 생기는 증상이 아니라 뇌의 각성 조절 기능이 저하되어 발생하는 신경계 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 이를 단순한 나태함이나 수면 부족으로 오해하고 지나치는 경우가 많습니다.  이번 글에서는 기면증의 원인, 증상, 진단 방법 및 치료법까지 깊이 있게 다루어보겠습니다.   1. 기면증이란?기면증은 주간에 과도한 졸음을 유발하는 만성 신경계 질환입니다. 대표적인 특징은 갑작스러운 졸음 발작, 탈력 발작(근력 저하), 수면 마비, 생생한 입면환각 등이 있습니다. 이..
글루텐 프리, 건강에 좋을까? 글루텐 프리, 건강에 좋을까? 글루텐 프리 식단이 정말 건강에 좋을까? 요즘 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 '글루텐'이 뜨거운 감자로 떠오르고 있습니다. 글루텐 프리 식단이 체중 감량과 소화 건강에 도움이 된다는 이야기가 많지만, 과연 모든 사람에게 필요한 선택일까요? 이번 글에서는 글루텐의 정체, 글루텐이 포함된 식품, 글루텐이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 글루텐 프리 식단의 장단점을 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식생활을 고민하는 분이라면 끝까지 읽어보세요!    1. 글루텐이란? 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에서 발견되는 단백질의 한 종류로, 빵이나 면 등의 식품에 쫄깃한 식감을 제공합니다. 빵을 만들 때 반죽이 부드러워지고 부풀어 오르는 이유가 바로 글루텐 때문입니다. 하지만 ..
고혈압을 예방하는 방법 고혈압을 예방하는 방법 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 위험한 질환입니다. 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 장기간 지속되면 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다.  ※ 고혈압 초기 증상 고혈압은 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 일부 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.두통 (특히 아침에 심함) 어지럼증 귀에서 ‘윙윙’ 소리가 들림 (이명) 눈이 침침하거나 시야가 흐려짐 가슴 두근거림 숨이 차거나 답답한 느낌 코피가 자주 남 피로감 및 집중력 저하 증상이 없더라도 혈압 측정을 통해 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다. [혈압 정상범위]  하지만 다행히도 혈압을 낮추는 방법은 생활 습관을 개선하는 것만으로도 가능합니다. 오늘은 약물 없이 자..

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