식사 속도 (1) 썸네일형 리스트형 식사를 천천히, mindful eating 법 식사를 천천히, mindful eating 법 바쁜 현대 사회 속에서 우리는 때로 식사를 단순히 배를 채우는 행위로만 여깁니다. 바쁜 일상 속에서 급하게 음식을 섭취하거나, 스마트폰이나 TV를 보며 무의식적으로 식사를 하는 경우가 흔합니다. 이러한 식습관은 건강 문제를 야기할 뿐 아니라 식사로부터 얻을 수 있는 진정한 만족감을 놓치게 만듭니다. 이런 문제를 해결하기 위해 등장한 개념이 바로 Mindful Eating입니다. Mindful Eating 은 말 그대로 음식을 섭취하는 과정에 온전히 집중하며 천천히 음식을 즐기는 방법으로, 이를 통해 신체와 마음 모두를 건강하게 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 Mindful Eating 의 개념, 장점, 실천 방법, 주의해야 할 점, 그리고 실생활에서 .. 이전 1 다음
