물 마시는 습관으로 체내 수분 유지하기
물은 인체에서 가장 기본적이면서도 중요한 요소 중 하나입니다. 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 물은 체온 조절, 신진대사 촉진, 노폐물 배출, 세포 기능 유지 등 다양한 역할을 합니다. 특히, 수분은 혈액, 림프액, 소화액 등 생리적 체액의 주요 구성 성분으로, 건강 유지에 없어서는 안 되는 필수 요소입니다. 체내 수분 균형이 맞지 않으면 단순히 갈증을 느끼는 것에서 그치지 않고, 피로감, 두통, 변비 등 여러 증상을 동반하게 됩니다. 수분이 부족하면 신체는 제 기능을 제대로 수행하지 못하며, 탈수 상태가 심화되면 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 반대로 체내 수분 균형이 유지되면 체온이 안정적으로 유지되고, 에너지가 효율적으로 사용되며, 노폐물이 원활하게 배출됩니다. 물 마시기 ..
