멜라토닌 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌이란 무엇인가? 현대인의 바쁜 일상과 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로가 쌓이고 면역력이 약해지며, 심지어 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 멜라토닌을 주목하고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효능과 멜라토닌이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보고, 자연스럽게 수면의 질을 개선하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 빛의 영향을 받으며, 어두워질수록 분비량이 증가.. 이전 1 다음
