고려은단 멀티비타민 요오드 검출 논란, 안전한 멀티비타민 고르는 법은?

고려은단 멀티비타민 요오드 검출 논란, 안전한 멀티비타민 고르는 법은?

[pixabay 출처.]

 

최근 인기 건강기능식품 브랜드인 고려은단 멀티비타민 올인원제품에서 요오드 성분이 일일 권장 섭취량을 초과하여 검출되어 식약처 회수 조치가 내려졌다는 소식이 전해지며 소비자들의 불안감이 커지고 있습니다. 

 

요오드는 갑상선 기능 조절에 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취 시 갑상선 기능 이상, 두통, 메스꺼움 등 부작용을 초래할 수 있기 때문에 이번 사태는 단순한 성분 이슈를 넘어 제품 신뢰도 하락으로 이어졌습니다.

 

특히 국민 MC 유재석이 모델로 등장해 큰 신뢰를 얻었던 제품인 만큼, 이번 사태는 단순한 품질 문제를 넘어서 건강기능식품을 선택하는 기준 자체에 대한 고민을 불러일으켰습니다.

이번 글에서는 멀티비타민은 필요성 및 멀티비타민을 고를 때 반드시 확인해야 할 사항과 소비자들이 안전하고 효과적인 제품을 선택할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 멀티비타민이란?

멀티비타민은 비타민 A, B군, C, D, E, K와 같은 여러 비타민 성분과 칼슘, 철, 아연, 마그네슘 등의 미네랄을 복합적으로 포함한 보충제를 말합니다.

이 제품들은 현대인의 불균형한 식습관이나 스트레스, 과로, 수면 부족 등으로 인해 필요 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우 이를 보완하기 위한 목적으로 섭취됩니다.

[주요 성분 기능]

비타민 A	시력 보호, 피부 건강 유지
비타민 B군	에너지 생성, 신경 기능 유지
비타민 C	면역력 강화, 항산화 작용
비타민 D	칼슘 흡수 도움, 뼈 건강 유지
비타민 E	항산화 작용, 세포 보호
칼슘	뼈와 치아 형성
철분	빈혈 예방, 혈액 생성 도움
아연	면역력 향상, 피부 회복 도움

 
 
 

2. 멀티비타민, 꼭 먹어야 할까?

꼭 필요한 건 아니지만, 다음과 같은 경우에는 멀티비타민 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 다만, 균형 잡힌 식사가 기본이며, 보조제로서 섭취해야지 주식처럼 의존해서는 안 됩니다.

 

• 식사로 충분한 영양을 섭취하지 못하는 경우
• 채식 위주 식단을 유지하는 경우
• 과도한 스트레스나 피로감을 자주 느끼는 경우
• 면역력이 떨어졌다고 느끼는 경우
• 성장기 청소년, 노년층, 임산부 등 특정 시기

 

 

 

3. 멀티비타민 섭취 시 주의할 점

[pixabay 출처.]

 

① 과다 복용은 금물
일부 비타민은 체내에 축적되어 부작용을 유발할 수 있습니다. (특히 지용성 비타민 A, D, E, K)

② 약물 복용 중일 경우, 병용 주의
특정 비타민이나 미네랄이 약물의 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있습니다.

③ 성분표 꼼꼼히 확인
함량이 너무 높거나, 필요 없는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.

 

 

4. 멀티비타민, 어떻게 선택해야 할까?

이번 사건을 계기로 많은 사람들이 멀티비타민 고르는 법에 대해 다시 한번 생각하게 되었습니다. 아래는 건강기능식품을 선택할 때 꼭 고려해야 할 5가지 기준입니다.

① 성분 함량 확인하기
과잉 섭취가 위험한 비타민과 미네랄 (요오드, 비타민 A, 철분 등)의 함량이 일일 권장량 기준 내인지 확인해야 합니다. 특히 복합 성분 제품은 함량이 겹쳐지기 쉬우므로 주의가 필요합니다.

② 식약처 인증 여부
건강기능식품이라는 마크와 함께 식약처 인증을 받은 제품인지 확인해야 합니다. 단순 건강식품과 기능성식품은 다릅니다.

③ 섭취 목적에 맞는 제품 선택

자신의 건강 상태에 따라 맞춤형 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

예) 에너지 회복용 → 비타민B군 / 면역력 강화용 → 비타민C, 아연 / 뼈 건강 → 비타민D, 칼슘

 

④ 부원료까지 체크하기
카페인, 착색료, 인공 감미료 등 불필요한 첨가물 여부와 알레르기 유발 성분(대두, 우유 등)도 필수로 확인합니다.

⑤ 제조사와 유통사 신뢰도
제품의 제조사 및 유통사가 위생적이고 투명한 관리 시스템을 갖추었는지 확인하는 것도 중요한 판단 기준입니다.




멀티비타민은 우리의 건강을 지키기 위한 유용한 도구이지만, 잘못 선택하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실을 명심해야 합니다. 고려은단 멀티비타민 요오드 초과 사건은 단순한 해프닝이 아닌, 소비자들에게 제품 선택 기준의 중요성을 일깨워주는 계기가 되었습니다.

 

앞으로는 광고나 브랜드 이미지에만 의존하지 말고, 제품 성분, 인증, 제조사 정보까지 꼼꼼하게 확인한 후 구매하는 현명한 소비자가 되시길 바랍니다.